UN SOUFFLE EN MOIÂź
Et si tu nâattendais pas de craquer pour commencer Ă ralentir ?
Ton quotidien ressemble Ă une boucle infinie,
tu gÚres, tu anticipes et tu repétes.
â â â
Ton systĂšme nerveux est Ă bout.
Tu cries, tu pleures et
ton cerveau ne s'arrĂȘte jamais vraiment.
â â â
Tu te sens proche du craquage.
â â â
Ton corps te prévient :
migraines, douleurs, cĆur qui s'emballe, tensions musculairesâŠ
â â â
Tu t'Ă©loignes peu Ă peu des personnes que tu aimes.
â â â
Tu as l'impression de passer à cÎté de ta vie,
tu es toujours occupé.e pour les autres,
jamais pour ce qui compte vraiment pour toi.
â â â
La culpabilité s'invite dans tes temps de pause car ton esprit reste en alerte.
â â â
Tu as souvent lâimpression dâĂȘtre en mode automatique.
Tu repousses encore et encore le moment oĂč tu vas enfin prendre soin de toi.
â â â
Et parfois, tu te demandes :
« Combien de temps vais-je encore pouvoir fonctionner comme ça ? »
Si tu te reconnais, ce programme a été pensé pour toi.
Je connais trĂšs bien cette sensation d'Ă©touffement.
La promesse d'une ligne d'arrivée qui recule un peu plus chaque semaine,
la frustration d'avoir raté un truc essentiel vers la tranquillité...
Crois-moi, la vie peut ĂȘtre autrement.
Tu as peut-ĂȘtre simplement besoin dâapprendre Ă ralentir...
Et si le bon moment pour apprendre,
câĂ©tait maintenant ?
Avant que ton corps ne tây oblige ?
30 jours pour comprendre ton stress, Ă©couter tes signaux dâalerte
et retrouver progressivement plus de calme dans ton quotidien.
Un parcours autonome mĂȘlant sophrologie, comprĂ©hension du systĂ©me fonctionnel,
et petits défis à réaliser à ton rythme.
10 minutes par jour.
Je te propose une garantie satisfait ou remboursé sous 7 jours.
đ Tu as 7 jours pour essayer.
Si tu réalises que le programme ne te convient pas, tu peux demander ton remboursement.
Tu n'as pas besoin de prendre une décision parfaite. Tu peux simplement commencer.
Tarif de lancement jusqu'à fin août 2026.
Parce que lâĂ©puisement ne commence pas
le jour oĂč tu craques.
Bien avant le point de rupture, il y a souvent des signaux...
Une fatigue qui sâinstalle.
Une irritabilité inhabituelle.
Un sommeil moins réparateur.
Des tensions physiques.
Une difficulté à décrocher.
Une sensation de ne jamais en faire assez...
Le problĂšme, câest quâon apprend souvent Ă tenir.
Ă repousser. Ă minimiser. Ă continuer.
Un Souffle En MoiÂź tâinvite Ă faire autrement.
Pas en bouleversant toute ta vie du jour au lendemain.
Mais en commençant par quelques minutes par jour pour comprendre ce qui se passe en toi et expérimenter de nouvelles façons de réguler la pression.
UN SOUFFLE EN MOIÂź
Un parcours de 30 jours pour remettre du souffle dans ton quotidien.
Pendant 30 jours, tu vas avancer progressivement autour de trois Ă©tapes :
1. S'INTROSPECTER
Tu apprends Ă mieux comprendre tes mĂ©canismes, tes automatismes et les signaux que ton corps peut tâenvoyer.
2. SE RECENTRER
Tu pratiques des exercices simples de sophrologie pour créer des espaces de pause et revenir davantage à tes sensations.
3. AVANCER
Tu expérimentes de nouvelles habitudes pour les positionner progressivement en petits réflexes que tu peux réutiliser dans ton quotidien.
Lâobjectif nâest pas de devenir une autre personne.
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Câest de recommencer Ă ĂȘtre attentive Ă celle que tu es dĂ©jĂ .
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30 jours. 10 minutes par jour. Un pas aprĂšs lâautre.
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Tu nâas pas besoin de bloquer une heure dans ton agenda.
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Tu nâas pas besoin dâavoir dĂ©jĂ pratiquĂ© la sophrologie.
â â â
Tu nâas pas besoin dâĂȘtre parfaitement motivĂ©e.
â â â
Tu as simplement besoin de tâaccorder quelques minutes.
Et aprĂšs les 30 jours ?
Le but nâest pas que tu deviennes dĂ©pendante dâun programme.
Au contraire.
Je veux que tu repartes avec
des outils que tu peux réutiliser lorsque la pression remonte.
Des ressources pour tâautoriser Ă prendre soin de toi,
sans attendre dâavoir terminĂ© toutes tes tĂąches,
sans attendre que tout le monde aille bien,
sans avoir besoin de « mériter » une pause.
Commencer Ă poser tes limites.
Parce que prĂ©server ton Ă©nergie passe aussi par ce que tu acceptes⊠et ce que tu nâacceptes plus.
Tu auras Ă ta disposition:
Des connaissances théoriques
de ton fonctionnement physiologique.
â â â
Des outils concrets pour ajuster tes Ă©motions.
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Différentes ressources de développement personnel.
La fin du programme ne sera que le début
d'un souffle naissant...
Sophrologue depuis 2019,
J'ai moi-mĂȘme frĂŽlĂ© un burnout en 2012.
Submergée de pression,
subissant des troubles du sommeil et un rythme de vie qui ne me ressemblait plus,
je me dirigeais droit vers le pétage de plomb.
J'aurais aimé découvrir une méthode simple pour apaiser mon systÚme nerveux et faire taire mon mental.
M'accorder des temps d'introspection ne faisait pas partie de mes prioritĂ©s, j'Ă©tais sans arrĂȘt dans l'action,
je voulais aller loin et vite.
Je ne pouvais pas envisager des rdv
"bien-ĂȘtre thĂ©rapeutique"
pour m'apprendre Ă ressentir et ralentir...
C'Ă©tait synonyme de perte de temps.
J'ai créé dans ce programme
ce que j'aurais eu besoin d'avoir Ă ce moment-lĂ :
Non pas la promesse d'une transformation radicale,
je n'y crois pas...
Juste la proposition de petits pas pour t'ouvrir sur ta conscience
et tendre en douceur
vers un changement progressif.
Aujourd'hui,
mon but est de transmettre des outils simples,
à travers une méthode de prévention peu coûteuse et accessible
Ă toutes les personnes qui subissent leur vie.
Cette approche
simple et reconnue ?
C'est la SOPHROLOGIE.
Imagine-toi...
Que tu sois maman ou papa débordé.e, salarié.e égaré.e,
carriériste oppressé.e,
entrepreneur.e submergé.e, ou dans toutes autres situations
oĂč tu t'es complĂ©tement oubliĂ©.e,
tu as devant toi une porte ouverte sur ta sérenité retrouvée...
â â â
Imagine-toi...
AprÚs une journée éprouvante,
au réveil avant un quotidien surchargé ou encore entre deux activités plombantes,
tu ouvres ton programme
"Un Souffle En Moi"
pour t'accorder un moment suspendu rien que pour toi !
â â â
Imagine-toi...
Y retrouver
calme, assurance et sécurité.
â â â
Imagine-toi...
10 minutes quotidiennes peuvent suffire pour te reconnecter
Ă toi-mĂȘme.
â â â
Imagine-toi...
Acquérir des outils de gestion émotionnelle
pour sortir de ton mode "SURVIE".
Qu'est ce que tu obtiens avec
UN SOUFFLE EN MOIÂź
10 modules de
THEORIE FONCTIONNELLE
Apporter une connaissance thĂ©orique câest la base !
Cela permet de rassurer le mental et de déculpabiliser beaucoup de situations. Notre corps et notre cerveau sont principalement soumis à une chimie physiologique et biologique trÚs souvent indépendante de notre volonté.
Non, ce n'est pas de ta faute !!!
Cette partie te permettra de tâouvrir Ă une meilleure comprĂ©hension de tes habitudes et de tes fonctionnements de pensĂ©es automatiques.
10 DEFIS rapides d'exécution et diversifiés
HĂ© oui, on est lĂ aussi pour passer Ă lâaction !
Tranquille bien sĂ»r, je te propose ici 10 dĂ©fis sans prise de tĂȘte et rapides dâexĂ©cution.
De quoi tester plusieurs idées de développement personnel et d'activités saines pour te mettre ou te remettre en mouvement le plus facilement possible.
Ces dĂ©fis tâaideront Ă orienter progressivement ta conscience
sur ton environnement de vie et ton rythme quotidien.
10 pratiques courtes de SOPHROLOGIE
Evidemment, je suis Sophrologue, câest mon outil chouchou !
Tu y trouveras 10 activations concrÚtes et efficaces à travers une respiration, une visualisation ou une pratique corporelle, associées à une thématique bien précise, à vivre et revivre autant de fois que nécessaire.
DĂ©butant.e, connaisseur.se ou expert.e vous ĂȘtes au bon endroit !
Ces 10 pratiques te permettront de prendre soin de toi et de t'approprier des outils rĂ©alistes Ă reproduire en cas dâĂ©vĂšnements dĂ©sagrĂ©ables.
3 fichiers format PDF à télécharger
EN BONUS !
Comprendre la charge mentale.
Parce que « penser à tout » finit par prendre énormément de place.
Tu vas pouvoir identifier ce qui encombre ton esprit et commencer à distinguer ce qui mérite réellement ton énergie.
Discerner la toxicité de mon entourage
Certaines relations, situations ou habitudes peuvent nous épuiser davantage que nous ne le réalisons.
Ce bonus tâaide Ă prendre du recul et Ă observer ce qui influence ton Ă©nergie.
Comment dire "NON"
Dire non ne signifie pas ĂȘtre Ă©goĂŻste.
Câest aussi apprendre Ă respecter ses limites.
Ce bonus tâaccompagne pour commencer Ă poser des limites plus clairement, sans systĂ©matiquement culpabiliser.
Ce parcours est pour toi siâŠ
â Tu sens que tu vis avec trop de pression.
â Tu as du mal Ă vĂ©ritablement dĂ©crocher.
â Tu as tendance Ă penser aux autres avant de penser Ă toi.
â Tu voudrais apprendre Ă mieux Ă©couter tes signaux dâalerte.
â Tu souhaites dĂ©couvrir des outils simples de sophrologie.
â Tu as envie de commencer Ă agir avant dâarriver au point de rupture.
â Tu veux avancer seule, Ă ton rythme, sans devoir bloquer des heures dans ton agenda.
LES ĂTAPES DU PROGRAMME :
ON PAUSE LES BASES :
J1 - Théorie = Les bases du développement personnel
J2 - SĂ©ance = Les bases de la Sophrologie
J3 - DĂ©fi = S'aimer soi-mĂȘme, c'est la base !
ON SE PROTĂGE :
J4 - Théorie = Prévention du risque d'épuisement
J5 - Séance = Créer sa bulle
J6 - DĂ©fi = Projection de son SOI
ON DĂCONSTRUIT :
J7 - Théorie = Conscience des mécanismes automatiques
J8 - Séance = Conscience de la capacité respiratoire
J9 - DĂ©fis = Conscience de l'apparence
ON ANTICIPE :
J10 - Théorie = Organiser le stress du dimanche soir
J11 - Séance = Prévoir son ancrage
J12 - DĂ©fi = Vider l'inutile pour l'utile
ON SE MOTIVE :
J13 - Théorie = Organiser sa journée
J14 - SĂ©ance = Structurer sa respiration
J15 - DĂ©fi = Motiver son corps par le mouvement
ON S'INSPIRE :
J16 - Théorie = L'impact des émotions
J17 - SĂ©ance = Se laisser inspirer
J18 - DĂ©fi = La voix, inspire la voie
ON CHOISIT :
J19 - Théorie = Choisir les bonnes hormones
J20 - Séances = Choisir de se détendre
J21 - DĂ©fi = Choisir son alimentation
ON COMPREND :
J22 - Théorie = Décoder ses émotions
J23 - Séance = Ressentir ses opposés
J24 - DĂ©fi = Se rappeler d'aimer
ON PROJETE :
J25 - Théorie = Envisager d'autres réalités
J26 - SĂ©ance = Alterner ses projets
J27 - DĂ©fi = RĂ©aliser ses projets
ON RECONSTRUIT :
J28 - Théorie = Se responsabiliser pour avancer
J29 - SĂ©ance = Visualiser ses objectifs
J30 - Défi = Activer ses activités
AccÚs immédiat en illimité,
mises Ă jour incluses et automatiques
car c'est un programme que je vais chouchouter.
Votre avis est important
â â âBon Ă savoirâ â â
La sophrologie n'est pas une méthode magique
pour oublier tous ses problĂšmes et changer sa vie
sans actions adéquates.
â â â
Puisque je ne suis ni médecin ni psychologue,
mon programme répond à une demande générale.
â â â
Ce programme est conçu pour les personnes qui veulent agir.
Il ne t'est pas destiné si tu recherches une méthode passive.
Tu n'as pas besoin d'ĂȘtre parfait.e, motivĂ©.e ou disciplinĂ©.e.
Tu dois simplement accepter de consacrer quelques minutes par jour Ă toi-mĂȘme.
Le programme te donne les outils.
C'est leur utilisation réguliÚre qui fera la différence
Tu nâas pas besoin dâattendre dâaller mal pour prendre soin de toi.
Tu peux commencer maintenant. Pas demain.
Pas « quand tu auras moins de travail ».
Pas « quand les enfants seront plus grands ».
Pas « quand tout sera enfin réglé ».
Parce que ce moment parfait risque de ne jamais arriver.
Tu peux simplement commencer par 10 minutes.
10 minutes pour toi.
Pendant 30 jours.
30 jours pour apprendre Ă ralentir, Ă©couter tes signaux et remettre progressivement du calme dans ton quotidien.
AccÚs immédiat.
Et si finalement ce nâĂ©tait pas pour toi ?
Tu disposes de 7 jours pour découvrir le programme.
Si tu rĂ©alises quâil ne correspond pas Ă tes attentes, tu peux demander ton remboursement conformĂ©ment aux conditions prĂ©vues.
Tu nâas pas besoin dâĂȘtre certain.e Ă 100 % pour commencer.
Tu as des questions ?
J'y rĂ©ponds peut-ĂȘtre ci-dessous
La Sophrologie ne convient pas Ă tout le monde, effectivement !
De la mĂȘme maniĂšre que je n'irais pas faire de la danse classique car cette activitĂ© ne correspond pas Ă mon tempĂ©rament.
Ce qui est génial avec la Sophro, c'est qu'il existe différents chemins pour la pratiquer,
et je te les propose ici en formats simplifiés.
Entre les techniques de respiration, de visualisation ou alors la mise en mouvement du corps,
tu y découvriras l'outil qui fera mouche.
De plus, dans ce programme tu trouveras diffĂ©rentes idĂ©es d'activitĂ©s bien-ĂȘtre
pour t'approprier celle qui te correspond davantage, mĂȘme au delĂ de la Sophro.
Oui, bien sûr !!!!!
Je m'adresse Ă tout le monde.
Il est vrai que l'espace féminin est celui dans lequel je me sens la plus compétente et légitime car c'est elles qui viennent plus facilement me rencontrer dans mon activité professionnelle.
Ă la base ce devait ĂȘtre un programme spĂ©cialement conçu pour les femmes, car j'y Ă©voquais les hormones fĂ©minines.
Et je t'avoue aussi que les tournures de textes proposées aux deux genres me gonfle un peu...
Finalement, j'ai dĂ©cidĂ© que ce programme pourrait convenir Ă toutes les personnes susceptibles de rechercher un mieux-ĂȘtre avant le craquage ;-)
MĂȘme si tu peux y trouver une ressource prĂ©cieuse et revitalisante,
NON
ce programme sera insuffisant si tu as déjà basculé dans la dépression ou le burnout.
Si c'est le cas, je te conseille de te diriger vers un accompagnement spécifique psychologique,
et de vivre un suivi précis et individualisé.
Ne reste pas seul.e đ
Non,
C'est un paiement unique, yeah ! đ
Bonne question !
Pour beaucoup d'entre nous, le tarif d'un produit doit ĂȘtre le reflet de sa qualitĂ©.
Si c'est pas "assez" cher, ce sera donc synonyme d'un produit bas de gamme.
C'est peut-ĂȘtre notre rapport Ă l'argent qui gĂ©nĂšre ces jugements et c'est propre Ă chacun.
Je ne suis pas forcément d'accord avec cette idée.
En effet, mon programme est aujourd'hui vendu à tarif réduit et je souhaite l'augmenter.
C'est un tarif de lancement, ce n'est pas le tarif final.
Aussi, c'est une proposition commerciale comme une autre, plutÎt que de vendre 10 programmes à 1000 euros, je préfÚre proposer 1000 programmes à 10 euros.
C'est un exemple, tu comprendras ici que le résultat final est identique, alors que la communication est différente.
Et pour finir, lorsque j'ai eu besoin moi-mĂȘme de ce genre de programme, j'Ă©tais complĂštement fauchĂ©e.
C'est aussi des suites d'un manque financier que j'ai autant galéré à me sortir de mes états d'ùme...
J'aurais aimé trouver ce programme à ce tarif.
OUI !
Sous 7 jours Ă partir de la date d'achat.
8 jours c'est trop tard, tu comprendras que je me dois de poser un cadre.
Je ne te pose aucune question.
Tu peux suivre la trame ci-dessous
Objet : Demande de remboursement - Programme Un Souffle en Moi
Bonjour,
Je souhaite exercer la garantie "Satisfait ou Remboursé" concernant l'achat du programme " Un Souffle En Moi".
Nom et Prénom :
Adresse mail utilisée lors de l'achat :
Date d'achat :
Numéro de commande :
Je vous remercie de bien vouloir procéder au remboursement conformément à votre politique de remboursement.
Cordialement.
Nom et prénom
Envoi ta demande Ă l'adresse mail suivante :
auroresophro@unsouffleenmoi.com
Tu seras remboursé.e dans les 15 jours qui suivent ta demande.
Ă RETENIR :
Tu n'auras plus accÚs à la plateforme d'hébergement du programme, bien évidemment.
Donc, plus d'accÚs aux vidéos des séances de Sophrologie ni à la mise à jour du programme.
Un programme digital est un parcours en ligne accessible depuis ton ordinateur ou ton téléphone.
Tu vivras ton programme étape par étape grùce à des outils dématérialisés
(vidéos et PDF à télecharger).
Le programme est donc disponible Ă tout moment.
Tu peux le vivre le matin, en journĂ©e, le soir, de chez toi, ou mĂȘme en vacances avec une connexion internet.
Tu es autonome et libre de tes horaires.
Tu peux revoir chaque module et chaque vidéo 15 fois de suite si tu le veux, l'accÚs est illimité.
Une fois le paiement validé, tu reçois (par mail) ton lien d'accÚs à la plateforme avec tes codes personnels,
et hop, c'est partie pour retrouver ton souffle...